Alltägliche Real-Life-Glitches erklärt zum Einschlafen

Lukas Leo Plasil on Instagram: "Mein Profi-MMA-Kämpfer hat sich im Training nicht ausreichend aufgewärmt und sich dabei eine akute Blockade im unteren Rücken zugezogen – klassisch, was viele als „Hexenschuss“ bezeichnen. Das Ganze ist etwa eine Woche vor dem Kampf passiert. Im Video erklärt er selbst kurz, wie es dazu kam. Im Anschluss arbeite ich gezielt mit detonisierenden Maßnahmen am Rückenstrecker, um Spannung rauszunehmen, Bewegung wieder zuzulassen und die funktionelle Belastbarkeit schne